시험 직전 딴짓은 왜 하고 싶은걸까?

 

 

 

시험 직전 딴짓은 왜 하고 싶은걸까?

시험 직전 딴짓은 다음과 같은 심리적 기제로 설명됩니다:)

 

 

 

인지 회피와 즉시 보상 추구

스트레스로 전전두피질 기능이 저하되며, 도파민 보상 회로가 즉각적 만족을 유도합니다.

 

 

 

 

현재 편향과 시간 지각 왜곡:

남은 시간을 과대평가하며, 미래보다 현재의 즐거움을 우선시합니다.

 

 

 

 

불안 조절을 위한 전위 행동:

통제 불가능한 상황에 대한 불안을 딴짓으로 완화하려는 무의식적 반응입니다.

 

 

 

 

자기 효능감 저하와 무력감:

학습에 대한 부정적 경험이 도피 행동을 강화합니다.

 

 

 

 

👉 요컨대, 시험 전 딴짓은

스트레스 회피, 즉시 보상 선호, 불안 완화, 낮은 자기 효능감

등 복합적 심리 기제가 작동한 결과입니다.